Monday, March 2, 2009

Long commands for basic drills

BERGERAK KE KIRI BERTIGA-TIGA, ( KE KIRI PUSING) *true left
BERGERAK KE KANAN BERTIGA-TIGA, (KE KANAN PUSING) *true right


Sizing drills

1) YANG TINGGI KE KANAN, RENDAH KE KIRI, DALAM SATU BARISAN, PARAS

2)DARI KANAN ANGKAT SATU DUA BILANG

3)NOMBOR GANJIL SATU LANGKAH KE HADAPAN, NOMBOR GENAP SATU LANGKAH KE BELAKANG, GERAK(kra)

4)ORANG YANG DISEBELAH KANAN DIAM, NOMBOR GANJIL KE KANAN, NOMBOR GENAP KE KIRI, BARISAN KE KANAN DAN KE KIRI, PUSING

5)JADIKAN TIGA BARISAN, CEPAT JALAN

recorded at 3:38 AM

/ /